怎样在短时间内锻炼胸肌，腹肌和肱二头肌（只求形似不求神似）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 09:34:59

其实不管是锻炼身体的任何肌肉，不管是有器材或者没器材，最重要的是你到底能够一直坚持着
如何能够坚持每天只要做俯卧撑，天天做，一天3组，1组按照你的能力慢慢增加，这样就行了 做任何是都在于你能否坚持

引体向上，仰卧起坐。买个哑铃把不会太贵：）

还要补充蛋白质