15岁中学生暑期在家不用器材如何锻炼身体,身体强壮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 18:31:16
有效就行,简短可以

整个人跳起来用手去够门框或日光灯等东西，经常跳会长高，我高中时有位同学因为太矮小，经常在教室里跳，后来长了不少

那位推荐的俯卧撑不错，还有仰卧起坐。都是基本功啦！

强烈推荐俯卧撑!

练跳高或倒立

俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，跑步都不错

仰卧起坐，游泳，跳绳，跑步