压力过大，睡眠不好怎么半

听听音乐吧，睡觉的时候放一个苹果在床边吧，会有好处的。

每一天睡觉前，都整理一下自己的思绪。将大事分成小事，想一想哪些事情做得好，哪些做得不好。做的不好的事情简要分析一下原因，然后自我激励，努力在下一次做得更好。如果太累了，就可以完全放纵一下自己。让大脑暂时真空，会对你减轻压力有好处的。