上台发言前的几分钟，我紧张的发抖心狂跳，请指出具体办法帮帮我？

没什么好紧张的，只要把舞台想成家就行了。而且把领导们都当成萝卜白菜，底下一个人都没有，不用紧张，相信你会成功的。

多练习就习惯了。以后在公共场合要多发言多表现，把自己从内向转变成外向。
一口可吃不成个大胖子。你要慢慢来。
不就是个发言嘛。先在父母或死党面前正式练几遍，然后找个无人的大教室站在讲台上表演。
Nobody is perfect.
Practice makes perfect!
Haaaaaaa