上台,发言我老紧张 咋办?

不紧张都是装出来的
谁不紧张？
我感觉：说错了，继续，不要说对不起，因为都是上台即兴说，保持连贯，把自己想说的表达清楚即可

其实你在下面的时候有什么感受？
不会期待那些看起来很很流利但是很严肃的演讲吧？
期待的是那些紧张得不行了的同学的笑话....
所以紧张就让他紧张，出错了就出错，只要你表达清楚了，你的紧张倒会增加期待度

如何克服讲台上的紧张感?

一、紧张的原因之一就是环境的陌生，所以上台前准备充分，预料周全，把你要说的话，要做的事，甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下，这样的话你就不会感到陌生，因为这些都是在你的预料之内。
二、紧张的原因之二就是上台次数少，所以平时多锻炼自己的表达能力，多在众人面前展示，别管是什么宴会，舞会，同学会什么的，都强迫自己站起来发言，提建议，这样既锻炼了自己的勇气，又锻炼了自己的表达能力，也能让自己在任何场合都镇定自若。
三、紧张的原因之三就是心理压力大，所以总是过分注重别人的感受，其实我们上台确实是要给别人一个好的感觉，但千万别过分考虑，因为我们都知道“众口难调”这句话，不管你怎样做，不可能有百分百的人都喜欢你，所以就做最真实的你，最真诚的你，不要有所图，也不要过多奢望，就把上台当做自己的一项工作，一个必做的事，如同洗脸刷牙一样简单，轻松诚恳，效果最好。
四、紧张的原因之四就是自己的储备不足，这也是造成紧张的主要原因，因此对于自己上台要讲述或回答的有关内容都要略知一二，并且内容涉猎的越全面，心理的紧张感就越少，“养兵千日，用兵一时”说的就是平时的累积与磨练，而“书到用时方知少”说的却是知识的贫乏。

这主要是不够自信和太注重他人想法的问题
你可以这样想啊:我能站在这里我很厉害
我发言了爱怎么想是你们的事
就是要淡泊一些啦~~

1、）做你害怕的事，越害怕越做。2）多发言。3）发言前做好充分准备。要对自己充满自信。4）多找陌生人说话。

多点上台就不会紧张了

认识你的人不会说你什么,不认识你的人也不知道你,不管那些!