我好害怕和人交流我该怎么办呢？

你自己会是自己最好的医生.
自己努力让自己回到或者重新过上自己想要过的生活.
人生在世不过几十年,开心也是一天天过不开心也是一天天过.
你是聪明人吧.

..只能说先从网上开始,../

你不是不好，只是胆小，不善于表达自己。
给你一个方法，步骤如下：
1、只有两个字，微笑。
对每一个人微笑，包括亲人、朋友，最重要还有陌生人。
2、走在路上时，若看见认识的人，要比他们更先一步打招呼，必须是真诚的、发自肺腑的！
先尝试一个星期，只七天，你再回来看这张帖子，如果有效，再加分。

给你开一副中药 ( 治标 , 又治本)

当你对别人失去信心的时候 还好解决 你可以去不理

当你对自己失去信心 也就是你说的这种情况 ----- 那相对来说 要更容易

你不可能去改变别人的 但是你可以改变自己

1.你要明白你为什么要让别人来喜欢你?

是因为你在乎他们,如果你不在乎他们 你会在乎他们喜欢你吗?
如果你不在乎他们,那你又为什么要让他们喜欢你呢?

2.一个人要得到别人的尊重,也就是你说的喜欢

你自己首先不要放弃自己 , 树立了 自信的人 是最可怕的
看过 << 圣斗士 >> 吗, 知道为什么他们是不败的吗

3.当有了 这些 剩下的却是最难的一个问题 也就是建立信心的问题

这个就要看你自己了

看你的提问 应该没多大的问题 , 相信自己