练习横叉有哪些好方法?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/17 14:38:12
多压压旁腿,多试试劈横叉,这个要慢慢来的,否则会拉伤的。
1、能吃苦,不能刚劈下去就起来
2、尽量下去以后,把身子趴下,注意背部塌下,手往远伸
3、可以在看电视时练,坚持10分钟,3天一定进步
4、注意不能早上一起床就练,要先松松手脚腰,压压腿,否则会拉伤大腿内根(这个我有经验)
我只会竖叉不会横叉,横叉好难哦
使劲压
可以用器械辅助的,一来安全,二来易坚持
贴着墙练
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多压压旁腿,多试试劈横叉,这个要慢慢来的,否则会拉伤的。
1、能吃苦,不能刚劈下去就起来
2、尽量下去以后,把身子趴下,注意背部塌下,手往远伸
3、可以在看电视时练,坚持10分钟,3天一定进步
4、注意不能早上一起床就练,要先松松手脚腰,压压腿,否则会拉伤大腿内根(这个我有经验)
我只会竖叉不会横叉,横叉好难哦
使劲压
可以用器械辅助的,一来安全,二来易坚持
贴着墙练