男生减掉松垮的腹部并强壮身体各部分肌肉该怎么做

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 10:38:43

引体向上最锻炼手臂的肌肉---两个月
仰卧起坐最锻炼腹部的肌肉---三个月
长跑或蛙跳最锻炼腿部的肌肉---半年吧
只要坚持,很多运动都是很好的锻炼方式.

长跑最有效

多运动，仰卧其做