怎么样在半个月内让自己快速瘦下去

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 19:42:32
我们以前很瘦，但在家呆了一年后我害怕了，自己胖了好多！！！
要见好多同学，怎么在半个月内让自己瘦下去啊？？？
请各位尽情提供方法！！！
最好是自己试过的成功的！！！

吃减肥药 你不一定好用的呢~

运动 15天也不会太见效

我教给你 我一个星期瘦下来了6斤！

首先就是饮食哦 饭量必须减少一半~~~！！！

然后就是 晚上不要睡觉 随便你干什么 上网啊 泡吧啊~

总之 最好在凌晨5点左右睡~

白天可以睡一天

下午3 点多起来

晚上6点多就吃一顿饭哦~

然后 什么时候饿了 就吃 西红柿 或者香蕉

或者你喜欢吃的水果~

唯美OB瘦身蛋白，这个减肥药是我很多朋友试验下来效果最好的

基本上女人吃下去没有效果是几乎没有的，加上运动，几十斤的掉肉

我两个朋友一个180斤1个月瘦了50J
一个178斤1个月瘦了40J
最少的两个各瘦了16J和10J

不过减肥药的副作用总是有的，比如做了一点事情就感觉很累，口棵等等。

哦这样哦

只要多运动就好咯

和朋友骑自行车除去耍吧。。

我只知道，我们一群人从乐山骑车到峨嵋

回来之后

最少的都掉了 5斤

呵呵 ，真的哦

其实一般人都以为运动能减肥。其实不然，人在运动时是消耗ATP，ATP是先有体内糖转化的，就是说运动消耗你的糖，（脂肪只有没有糖分的时候才转化为糖消耗掉）糖少了人的胃口就好。所以锻炼了不注意节食，反而适得其反！所以减肥的关键在于节食！这也是许多的减肥中心常用的做法！当然最好配合适当运动！

多吃素菜少吃饭；多登楼梯少乘车；早睡早起多运动，常动脑子多站立。
多走路、多走楼梯，简单有效。尤其登梯，效果奇好。

每天去跑1500米
摇呼啦圈,去健身室做运动