未成年人锻炼一身肌肉对生长发育有影响么？

主要是别做那些大量的，而且会对关节部位有影响的就行。比如深蹲跳建议以后不要做了，对半月板的影响很大，等过几年再说。

负重转体就是要注意量不要太大，否则以后很容易出现腰椎间盘突出。像仰卧起坐，俯卧撑，摸高这些都可以做做。

其实有个办法是最实用的，就是不知道你想不想，在学校肯定都做过侧平举，前平举，侧上举这些。如果你做侧平举什么的一举就是1个2个小时的，这样对于臂力比做俯卧撑还管用，而且也省事。

现在加力量还太早，青年主要还是去练以下协调性，肌肉是在发育过程中增长的，如果过早训练肌肉，会破坏肌肉本身的韧性，过早把韧带拉开，就会影响身高了（体操运动员是个例子，没有个高的，他们往往从小训练）。

没啥影响
阿诺很小的时候开始练健美不也长到188CM了~

13岁阶段联系耐力是不错的选择，推荐长跑，对以后的身体有很大帮助，如果想增加力量不建议负重锻炼。可以多进行一些有氧运动，比较合适的是篮球。可以锻炼心肺功能、协调性、爆发力，除此之外还可以增强团队协作。个人不建议踢足球，因为我的腿从小就踢，现在有点o型腿

13岁？ 95年生的？多高了？是会有相应的影响吧

有，对身高