怎样提高自己突破的速度？

每个人的资质都是天生的，后天的勤加锻炼是一方面，但篮球运动的魅力不仅仅单纯是靠身体条件。我们也常常看到矮个子单挑高个子，中老年运动者戏耍年轻人，这中间需要的就是篮球的技巧和经验！
突破的速度慢没有关系，可以靠掌握上篮出手时机（在封盖之前）、多做假动作（幌人）和其他的一些技巧（架起手肘保护等）来弥补。
如果你的出手很慢，就一定要规范动作，尽量把出手点抬高。出手点低加上出手慢就等着别人冒吧。还有就是不要勉强出手，一定要在跑出空位的时候，给对方致命打击。
我也是这种不是特别快的类型，经验之谈，希望对你有所帮助。

一，在跑道上画线，间距分别为30，10，30.。。。在长距离的地方冲刺，在短距离的地方骤减速度，这也就是人们常说的急停疾起。
二，要练习自己左右手的变向，两只手都要会加速。
三，练习突破要注意重心，利用好重心可以很好的提高速度和控制速度。
祝你成功！

练习变速和变向这两个最基本的 要多练左右手的衔接，运球要有迷惑性，这个要在实战中和高手学一下的 。提高自己体前变向，跨下变向，转身变向的熟练度，再通过现场的判断自己变速的方式。熟练最重要

就是练呗 练突然冲刺 大约2月就行了

天赋很重要

练习折返跑，还要掌握突破时机