什么动作可以去掉背上的肉肉？

背部：
前面有MM介绍过，我也是用的这种方法。在这里：http://www.boohee.com/posts/list/334.page，很有效果的哦。

还有我补充一个：
1、双手双脚支地，腹部朝上，慢慢把身体支着弓起来；尽量支撑一下。这个动作一定要量力而为，容易拉伤的。
2、左手从上，右手从下面，在身体的后面去拉对方，同时身体向左面转腰。交替进行。
3、左手摸右肩，右手尽量往左胸侧伸，同时身体向左面转腰。交替进行。

参考资料：我想把背和肩瘦下来~~~ http://www.boohee.com/posts/list/444.page

俯卧 双手和双脚同时向上尽量抬起并保持一段时间 成U型 持之以恒会有效果