怎样才能戒烟朋友们能不能救救我啊？？

我已经戒烟3个多月了，不能说完全戒掉，但已经很少抽了，一包烟抽了3周，我以前每天一包烟。要戒烟首先你得有恒心，在戒烟的前几天是最难受的，千万不要再难受的时候吸烟，那样既不能戒掉，反而会加大烟瘾。其次要讲究方法，也不能盲目戒烟，也就是一下子一只也不抽，开始戒烟时，烟量可以减半，如果你一天抽10只，那么最开始的几天要3~5只，保持2周左右，继续减量，每天抽1~2只，保持1周左右，之后就可以彻底不抽了。另外，戒烟时要保持一个良好的心态，在难受的时候想点开心的事情，或者用其他方法代替吸烟，比如现在可吃点冰棍，嚼口香糖，把嘴“堵住”就没办法抽烟了。还有一点，戒烟期间远离吸烟人群，特别是遇到“烟友”一定要克制住自己的情绪，不要结果他给你的香烟。
戒严是一件非常痛苦的事情，不过烟要是戒了就不要再抽了，在抽烟瘾会更大。加油吧，兄弟。