怎么样能让头发和指甲迅速张长?

第一，洗头发的频率不要太高；第二，把头发扎起来，俗话说紧长头发松长脚嘛，这是有一定科学道理的！还有多吃黑芝麻、核桃、瘦肉，对头发很有好处的。至于指甲断的问题可能是因为你缺钙。

深色植物，像紫菜，海带，能使指甲快速生长，头发和指甲同样含有大量的蛋白质。多吃深色植物，，平时对头发要多保养

指甲容易断是缺钙吧，肯定是缺什么东西的表现，你应该去医院查一下

多吃蔬菜 长指甲 就别多用手

激素

人闲长指甲，心闲长头发。明白？？