每晚躺在床上都要胡思乱想1,2个小时才能睡着,怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 04:11:24
已经持续好多年了,也不是常常有烦恼. 有烦恼时更难睡着,甚至需要酒精的帮助.有时会幻想一些开心的事情,有时会老在想不爽的事情,,,总之睡不着

多锻炼或干体力活
用劳力来消耗多余精力
累了 疲了
躺下 就会睡着了
我以前读书时也经常失眠做梦
现在工作干活了 就不失眠了 也很少做梦了

把明天要做的事情，今天安排一下！~
一边想，一边睡觉！~

不浪费时间~

三天别睡,留着一天睡.

数羊

多熬几天夜呗，累了就自然睡了