如何更好的呵护头发

第一,少吃油杂或者甜食.
第二,坚持天天洗头.
第三,在洗头的同时,要注意头部按摩.
第四,选择一款好的护发素.
第五,不要经常拉、烫头发.
第六,不要经常挠头皮.
第七,保持一种放松的精神状态.

一个星期洗头,2,3次每次都按摸头和用护发水,洗完不能用力戳头发,不能经常吹头发和染发电发.

头发是我们每个人的“形象代言人”，它同时也是伴随我们终身的朋友。如何更好的呵护头发是我们需要研究的。其实人的头发是非常微妙的，只有充分了解头发的结构，才能进行妥善的修整，使头发保持正常状态，不失其光艳。

一、头发的生理常识：1、头发的构造：毛表皮、毛皮质、毛髓质；2、头发的数量：头发的量很难一根一根地数清，只能大致计算一下，头发少的约有五万根，头发多的六万根。

二、头发的生长周期：头发由毛球部分的毛乳头细胞的分裂增殖而生长，一般把这个分裂增殖期称为活动期。再由分裂增殖逐渐地变得不活跃，走向衰老，一般把这一时期叫退化期（不久进入休止期，完成历史使命的毛发会自行脱落，在毛发衰老时期，不要急于用手拔，过三、四个月，衰老的毛发就会自己脱掉），旧发脱掉后毛乳头又开始活动，新发便逐渐发出，我们把头发从新生到衰老的时间，称为头发的周期，一般为三、五年左右。头发在健康的状态下，一个月能长1厘米左右，但是头发的生长速度也不是绝对不变的，也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。

三、有益于增加头发营养的食品：头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜包括菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。而豆类则包括大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

饮食健康,心理健康,再不人为的破坏,比如染发之类的,就可以了.