一直不吃肉应该多吃什么？

我跟你一样，经常都不吃肉，吃了就反胃，但是我比较喜欢吃水果、蔬菜等这些，不访你也可以试试吃吃看。

对多吃豆腐,豆腐和谷物中的氨基酸互补,可以满足人体蛋白质的需要.另外,吃鸡蛋,牛奶,都是很好的蛋白质来源.

建议多吃豆制品，鸡蛋，奶制品。另外如果海产品可以接受的话也是很好的蛋白质来源。

蘑菇应该是最佳的替代品。蘑菇营养丰富，还有多种氨基酸，其种类之多足可以替代肉类，而且含大量维生素及矿物质。

吃点鱼和蛋.喝牛奶.