如何锻炼增强握力

拿一根长的棍子，手指粗即可，手指拿著顶端，靠手指的力把棍子往上挪，坚持地练，会有惊人的发现！

去买个握力器，刚开始时，如果握力小，用10至20kg的，后来可用35至45kg的，每天闲下来时，就捏几下，还对手部有按摩作用，几个月后，就会有效果了。

提着水桶上下楼
坚持数日就会有效果

如果你是个健身爱好者的话,你无须刻意的去锻炼握力,因为在你锻炼其他肌肉时就已经得到很好的锻炼了