如何有效的让我减下来？？（急！！！！）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 04:20:31
我是一个高一的学生，1.58的身高，115以上或左右的体重。因为我觉得我是一个在成长发育的学生呢，所以一些不吃东西的方法呢可能就不适合我的身体了，毕竟我还很希望自己能长高的 。还有一些吃保健品减肥之类 的可能也不适合我。因为这次我们有2个月的假期，所以希望能在这段时间内把自己减下来，自从上了中学以来，我在学校从没穿过便服，每天校衣校裤，还要每天承受各种各样的打击。我也试过一些办法，都很坚持！但就是效果啊````不怎么…… 我希望我瘦的不仅仅是体重，而且能在局部上明显的体现出来。全身下半身最胖而且肉还有点紧手臂也很粗。
天啊~ 请大家帮帮我吧！！
在这里先对那些给我提出建议的朋友们说声谢谢~！！大家给我的建议我都有仔细看过，我希望大家给我提的方法不要太五花八门了，我想我用不到那么多的方法，大家给我提点确实有效的方法就好了，毕竟我只有两个月的时间如果一样一样的去尝试，时间可能不够而且效果也不会太好吧。我希望这个方案能是吃的方法与运动的方法相结合。对不起！麻烦大家了！谢谢大家对我的帮助！

跑步,最好是用跑步机跑步.这样可以坚持比较久.这个方法很有效,但是前提是不怕苦,咬牙坚持下来.

我觉得就是少吃多运动。这是真理

不要怕苦，只要天天努力锻炼如跑步、跳绳就一定会减下去的，加油！

建议：早上吃好点．下午大概吃七八成饱．少吃肉肉和油的东西．到了晚上吃个水果，（不吃更好．可以喝水）反正晚上不能吃东西．如果你能这样坚持半个月或一个月，保证你瘦．搭配适当运动效果更好．（我就是这么瘦的．一点都不难．．＾_＾)祝你成功喽.