倒立最初该怎么练??不要给我复制东西。..

先上双杠上体会后回环感觉，习惯后找墙根，下面说方法．
1 身体站立，确保下手时手离墙30厘米左右．
2 最好能找一个人做保护，站到你的左或右侧
3 两手迅速去抓地（这个动作要主动），同时身体重心迅速上升，用左脚或右脚作为带动力向上勾，身体凭借惯性靠墙，但只让脚靠墙，身体稍微离墙，否则就会失去重心（这个动作很重要，自己练习漫漫体会）
4下来时需要两只脚有先后顺序，切忌同时放下，否则容易拉伤脚踝

大约一星期后就能自如掌空了，这个动作会后，自然也会学会侧手翻

本人有5年体操训练历史，有问题加QQ497197112

先锻炼你的臂力,多做俯卧撑,坚持半个月,然后把胆子拿出来开始倒立,应该就没什么问题.

靠墙壁，慢慢开始

先练肩肘倒立 找感觉
=再靠墙练
记住 目视前方 别看地板