睡觉时好像感觉腿上的肌肉不受控制地抖动

这是肌肉区域有生物点。人体的有些细胞在受到压迫、冷热刺激、体液均衡改变等情况时均会释放会吸收生物电能，当生物电在肌肉边沿传递时就会引起肌肉收缩、颤动。

你运动过后没有放松呀
所以神经还很活跃（个人理解 嘿嘿）
应该在紧张的运动后做些舒展的运动 或拍打一下 放松就好了
或者洗脚啦什么的

原因有很多
1运动后放松不到位使肌肉痉挛
2运动后身体素质得到提高，淋巴细胞大量增殖，使局部组织抽动
3姿势不好使肌肉组织受到压迫，产生痉挛
4长期不运动，突然一次运动量加大，使肌肉受到刺激，产生了大量鲁酸
使肌肉痉挛