少吃多餐

婴儿吃得少，生长快，要少食多餐7-8餐，蛋黄1/4一次。老人消化能力减退，要少食多餐4-5餐。有些病人，也吃不多所以要少食多餐4-5餐。可以根据身高体重计算出大致的餐量。

一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。