从饮食上如何减少尼古丁的摄入量或者用什么方法可以既抽烟又能减少摄入量

烟不仅仅是尼古丁摄入
最好的办法就是不抽，但二手烟更难受
多吃蔬菜等富含纤维的
还有就是吸入后用嘴呼出，主要是避免深吸到肺部
深吸到肺部再从鼻子出来会比较晕，是缺氧的缘故，摄入就比较多了。
还有，猪血清肺。