急！背酸！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 20:03:30

我因为这两周开始每天晚上跳绳半个小时还有侧腰湾下这两天只要一鞠躬背就酸不知道什么道理有什么办法缓解

别运动或者少动一点吧。。
我就是。前些天疼没注意又运动了一次严重了。。
我这些天都休息着呢。好些了。只要轻微3活动着点就成。可别在大量运动了。

减少运动强度
适当缓解一下
如果真的很疼就打个贴膏什么的
没有大碍的
休息很重要

睡眠是很重要的,有条件的话对疼痛处进行按摩