哪些运动有助于提高身体素质？

提高身体素质最简单的方法是做健身房的一些运动，像俯卧撑，仰卧起坐，及锻炼胸腹肌的一些动作，还有举杠铃能加强手臂力量。
乒乓羽毛球技巧性较强，对身体协调性有好处，但对身体素质帮助不大。
如果想打篮球能空配之类的在腹肌力量够之后还要在实践中学习。

所有体育运动都有助于提高身体素质，就看你喜欢哪样了
如：你喜欢的篮球 , 网球 , 乒乓球 （你的资料理有）

慢跑、瑜珈、游泳等等，只有坚持什么运动都对身体有好处的。