喝什么饮料最有营养？

运动后人们喜欢喝冰镇可乐，觉得能解暑止渴。因此在去运动时，总会备瓶可乐。其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶和咖啡等饮料不但不能解渴，反而容易导致身体脱水 建议运动者补充水和运动饮料，最好选择含糖和电解质———如含钠的饮料。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量，在运动中采取多次少量的补水原则，每15分钟至20分钟补一次水分，每次约150毫升～200毫升，在运动后应多补充水分、电解质和糖分，补充身体在运动中所流失的物质，加快身体疲劳的恢复。

白开水吧~~~ 喝多了又不会有事。。。又能补充水份！这不是两全其美的事情吗。 呵呵~~~

在超市买的饮料基本上没什么营养.. 而且还有很多添加剂. 经常喝的话对身体还有坏处. 最好喝鲜榨的水果汁. 去买一台榨汁机 .自己就可以做 .很方便 而且成本比喝饮料底很多.健康得多.

同意楼上说的现榨果汁 但制作比较麻烦
还是喝矿泉水
或者茶饮料

原味果汁。

鲜榨果汁or水or绿茶

进口红牛