吃哪些食品有助于长头发？让头发长的多些，浓密一些？

你好，我给你提点建议希望对你能有所帮助。1是平时多注意休息，合理膳食别挑食。少烟、少酒、平是多注意吃饭要口轻些，少盐、少味素、少酱油、醋等。少熬夜适当运动。2是多吃些黑糯米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、等等。到超市买点山核桃、黑芝麻、何首乌少许三样都磨成粉状后和蜂蜜调匀后喝下即可。

多吃黑芝麻，水果，还有阿胶也不错。
头发长得好坏有时和清洁、保养有很大关系，不光是吃东西。