晚上睡不着老做梦怎么办?

17岁哦，还是很年轻的怎么会失眠呢?
是不是学习压力太大了？还是情感出现纠葛了呢？
睡不着往往是你在思考什么东西，虽然有时候脑子里很乱你不是很清晰的知道你在想什么，但是你的大脑确实处于兴奋状态，另外一种情况就是心理暗示，如果你昨天晚上睡不着觉，今天晚上你就会下意识的想，“哎呀，今天不知道能不能睡着觉呀！”这样也会干扰你的睡眠。
方法一：晚上睡觉前喝杯热牛奶。
白天不要看电视、上网、看小说。
方法二：白天强制自己背诵一篇700字左右的文章，或者是白天专注的学习以及进行体力运动。
不要午睡。
晚上睡觉前半个小时喝杯热牛奶。
运用这些方法的基础是：合理膳食，营养均衡。不要过量的吃某种食品，晚上不要吃过于辛辣的食品比如说烧烤或者是大排挡。多吃蔬菜。
好啦，你试试啦，应该是有效果的。

和你一样,别人让我晚上睡前数绵羊..我都昏死,,根本不实际嘛,,

我觉得这种情况大多数是因为白天缺少锻炼.运动太少,心情不愉快...

所以建议你也要白天多和同学去户外逛,开心...多运动...吃饭按时合理...这样就会好多了..

睡前喝一杯热牛奶,会对睡眠有所帮助,平时多做点运动吧

你肝阴不足，魂不归舍。请中医调理一下。

营养跟不上了.这是身体给你发的信号