晚上老睡不着怎么办?

~可能是精神衰弱，喝点中药调理一下吧
或者在睡前做一些运动，使上床后比较快的进入睡眠

安神补脑液不好，我也用过。。一点都不好。生气

躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物

我也是这样不知道那种药比较好些？

心不静。
睡觉前先烫烫脚有助于睡眠的。

白天全身心的投入到工作学习中，有机会就作作运动，让生活充实起来。

晚上睡前泡脚的热水里到一点醋，洗脚时摁压脚底穴位。

睡前喝牛奶。

尝试裸睡。对失眠，噩梦挺管用的

数羊，选择一个舒服的姿势，尽量不动，要数得很慢，放慢呼吸，数羊要跟呼吸同步，要越数越慢，逐渐进入睡眠节奏，就行了。

还有睡前尽量不要胡思乱想，把脑袋放空，给自己要睡觉要睡好的心理暗示

如果做恶梦可以在枕头下发把桃木梳，还是很管用的

在枕头床单上喷一些含薰衣草精华的稀释液，能起到安神的功用。

我说的我大部分都试过，比较管用，希望对你有用，不过你要是有心事心结的话，还是会失眠的，保持乐观轻松的心态也很重要哦！