游泳与锻炼

游泳前要进行热身锻炼，防止在水中抽筋
运动前请误饮酒``

如有开放性伤口不要下水``

下水前做好热身``主要拉伸肌肉``活动关节部位``以免拉伤和抽筋``

水质问题```请带好游泳眼镜```

自我安全保护意识要强``

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