怎样可以又简单 又健康的减肥呢？帮帮忙咯~！

一日三餐都要吃，早上要吃饱，中午要吃好，晚上就要少吃；平时少吃一些带奶油、过甜的糕点类的、还有油炸的东西。再加上运动，早上最好是可以跑一下步，慢跑就可以，跑一个小时左右或者可以跳绳，每天跳500个（少跳没效果），晚上吃完晚饭后出门散步半个小时以上，你可以试试看这做，要坚持哦，不坚持就没用了！

游泳！！！！！

这个基本上很难，如果你天生是个胖人的话，就算减了过阵子也会回来，我建议是每天可以接受的情况下稍微少吃一点，少吃热量高的东西，别喝啤酒，做一些慢跑运动，别太剧烈，否则会事得其反，吃的更多。饭后别躺着不动，总之在不影响身体的情况下，少吃不良食品。一定别吃减肥药，会人财两伤的。

1、运动型： 大量运动，消耗多余热量。
2、节食型： 控制饮食，让消耗的热量大于摄入的。
3、消耗型： 晚睡早起，为某些事操劳。
4、药物型： 采用减肥药，注意选有效的。

根据自己的实际情况，选一到多种。

对了，怎么不给点分数呢？！呵呵

简单:把自己的胃吃坏
健康:基因好就是好!
简单+健康:我不知道!

我就是靠长期坚持多走路减下肥的。