健美教练说如果练肌肉,肌肉不痛,说明没效果,是么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 05:48:53

是,因为剧烈运动后肌肉分泌的酸会让你感到痛,不痛说明分泌的酸很少,很快就被分解吸收了,说明运动量还不够

肌肉的增强 其实就是人体愈伤组织的作用 简单的说 每次肌肉适当的受伤 肌肉不段愈伤 逐渐增多增强