谁能教我几道夏季的养生粥？

菊花粥不错，白米，冰糖，菊花瓣，很简单的材料，很好的去热清火的粥类食品，而且做法简单~~

由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，所以应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。如果是加工方便的三主粮燕麦配合蛋奶制品，蔬菜水果制成的早餐，能够在提供持久能量的同时，保持均衡营养。