UC知道如何练弹跳事半功倍的
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 23:30:53
时间不要太长``
最好在10分钟这样
因为每天上学前练习下可以了
不要什么辅助工具
麻烦是麻烦了点
但我真的需要``不影身高``因为我还是16岁长高时期
谢谢
回答要实际点`
最好在10分钟这样
因为每天上学前练习下可以了
不要什么辅助工具
麻烦是麻烦了点
但我真的需要``不影身高``因为我还是16岁长高时期
谢谢
回答要实际点`
在腿上绑上沙袋做跳跃的动作，坚持做就可以的了。试看看咯。
简单 前面太长就别看了！！！告诉你 ：1.每天早上半蹲5分钟
不过，当然也有练习的办法 但如果你每天只有10分钟的时间就蛮难办了
练弹跳？很遗憾得告诉你 弹跳是天生的
不过，当然也有练习的办法 但如果你每天只有10分钟的时间就蛮难办了
首先是营养 要吃长肌肉 然后是身体 小腿和腰部是影响弹跳的 SO．．自己去琢磨下怎么利用自己有限的时间吧
摸高,
坚持跳