鹌鹑蛋比鸡蛋小很多,他们营养是不是一般多呢?

一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。
适用量≯
鹌鹑每次半只 (约80-100克)。鹌鹑蛋每天3-5个。

虽然鹌鹑蛋的营养价值高于鸡蛋，但仍不能替代。同样500g鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋多2倍多，1个鸡蛋（相当于50g）的胆固醇就是300mg，是人体1天需要胆固醇量，再多了就对身体不好了，所以鹌鹑蛋虽小，但胆固醇太高，一定要注意哟！

我觉得鸡蛋一天一个就最好，鹌鹑蛋一天只能吃俩个，过量对身体不好，也对消化不好

我前几天看一个节日说其实都差不多的.

各有千秋。一楼朋友说的好。