为什么我的弹跳没增加过啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 19:51:03
我今年16 身高174 练了那个著名的美国运动员的计划有5个星期了
为什么我的弹跳一点增长也没有啊？

美国运动员的计划不是适合所有人的,再说才5个星期,还早呢!
我有一招很管用,就是去打篮球时,刚到球场的时候,先别打篮球,两腿绑沙袋,绕球场蛙跳一圈,要标准的蛙跳,然后再摘下沙袋打球,到临走前,不管多累都要再两腿绑沙袋,绕球场蛙跳一或两圈,同时要保证充足的休息和营养,这样不出两个月便有相当明显的提高,我就这么练的很管用.
希望你也能如愿!