怎样能自己量出自己适合带什么号的文胸?

从乳头下面的胸围(上胸围)减去乳房根部（下胸围）的胸围，结果
10里面以内的为A，10-15为B，15-20为C，以此类推，每5里面为一个杯的界限。
选择胸罩，基本上要注意两个尺寸，一是“胸围”，二是“罩杯”。

胸围=通过乳房最高点，水平绕量前后背的数字

下胸围=通过乳房下缘，水平绕量前后背的数字

罩杯=胸围-下胸围

市面上大部分的内衣尺寸标示，一般为下胸围尺寸/罩杯

尺寸，如70/A，意思是下胸围为70cm，罩杯为A型。