大肚喃,难!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 14:38:13
不知不觉 肚子大了 起来 现在想减下去好难

以前的我1.76 瘦高个 英俊潇洒 不知道迷S几多MM.....

现在肚子大了 手腿却还是细 就象个大蛤蟆似的~~~苦恼!!!---不知道恶心S了几多MM........唉

有什么办法 把肚子减下去 手腿练粗呢...

常常因为工作 加班 累的一有空倒头就睡觉 没时间 锻炼.....

生活不规律，饮食过渡，过渡疲劳都是元凶。
要改变，方法很简单，但做到不容易。减小肚喃只要坚持做有氧运动，慢跑、游泳、骑自行车、打球都可以。关键是每次必须坚持40分钟以上才能真正消耗到脂肪，而一周必须至少4次以上，最好天天坚持。
至于手腿要粗，只能进行肌肉力量训练，将肌肉纤维锻炼粗了自然就不会细胳膊细腿了。
没时间锻炼，那就一切都没办法了。

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没时间，也要挤出时间，充分利用挤出来的时间，多多练仰卧起坐，这对你的肚子很有帮助．试试呗．

收腹