中老年人练瑜伽,是否有坏处!~

老年人最好不要去练瑜伽.瑜伽需要很好的协调性.我建议去学习太极拳.这个才对老年人有好处的.

首先，练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性；第二，瑜伽不但追求身体的健康与和谐，还追求新深层次的统一于完美。中老年朋友经历过许多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，练习瑜伽能起到一定的调节心境的作用。再者，瑜伽的很多姿势对中老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱，肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效。
但是，中老年朋友练瑜伽需特别提醒注意：在联系之前要跟教练说一下，自己有哪些方面的疾病，这样教练就可以有的放矢地指导练习者练习。再者，不要盲目模仿年轻人的动作，中老年的瑜伽动作，必须缓慢、柔和。有些动作做不了，别硬做，不要强求。中老年人练瑜伽时，可以用毛巾或布带等做辅助工具，免得造成肌肉拉伤。

老年人最好不要去练瑜伽.瑜伽需要很好的协调性.我建议去学习太极拳.这个才对老年人有好处的.

健身不论年龄,只要凭自身的条件适量,适度的练,对身体是百益无一害的.

练得恰当，有益无害。