这样的纸条有没有法律效力?

应该没有.因为这个约定限制男方的社会交往权,你是没有这个权利的!

有的，这相当于是合同拉，双方合意后达成了一致，那么就对当事人双方有了约束的作用，这纸条就是证据，女方还需要提供男方又开始联系她的证据

这个协议应该说不能用合同法来调整。

因为涉及你们之间的人身关系，这个不适用合同法调整了。

但应该可以适用民法的诚实信用原则进行调整，不过即使有效，拿到法院，多半不会受理。

无效啦