早晨跑步问题

在清晨无论是空气的质量还是人体的状态都不是最适合进行运动的。早晨露或霜让空气中的浮游物沉降，所以地面表层的空气中有很多污染物，而且植物是在清晨释放二氧化碳的，太阳出来后才会进行光合作用释放氧气。所以早晨九点到十点的空气质量在一天之中较好。九、十点过后，又会有一些废气或灰尘会污染空气。另外傍晚锻炼对人体也非常好。因为人的体力和身体的适应力，在傍晚状态最好。这时，人身体各部分感觉最敏锐，全身协调能力最好，心律和血压都较平稳，所以很适合锻炼。
不过，虽然说早晨空气质量没那么好，就现有的条件，如果只能跑步，又没什么时间，我觉得没有太大危害。如果有条件，游泳减肥是个不错的选择，或者你下了班去健身房健身也很好，不一定要早上跑步。