到底哪个比较好哦?

跑前要是怕饿的话最好吃点东西,吃一两口就得拉!要不会难受的,不过跑习惯就好了,我就有过,跑完步后,感觉肚子饿得难受,不过之后就没有过了,空腹跑效果会好!

空腹跑效果好

如果胃虚就喝一点牛奶或咖啡跑比较好。

最好是在跑步前吃一些东西比较好。如果空腹跑步，很容易对胃造成伤害；但是不能吃饱，吃饱了会对胃造成负担，容易得胃病。跑步前吃一些东西，跑完后再进食，有助于胃的消化。