大家把含热量高的东东给偶列出来吧,偶要减肥,不吃高热量的

很多啊，巧克力、冰糕、糖类、蛋糕、油炸的、薯片类的膨化食品都有很高的热量。

减肥就多吃蔬菜和水果嘛，注意炒菜不要放很多油，夏天的话调凉菜吃是很不错的。

注意减肥不要减过了哦，长期坚持才能减下来，短期内不吃饭，那是减不掉的！掉肉了也会反弹，还会危害健康！大量的运动不要做，会增加你的食欲。

其实甜的，脂肪高的，都是含有很高的热量的，所以自己要看见多油，很甜的巧克力，蛋糕类的都要禁口了哦

要少吃高脂肪高糖的东西，不吃炸食，多吃绿色食品

多吃多瘦！负卡路里食物！

什么是负卡路里食物？
哪些食物属于负卡路里食物？

那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍。

其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。

蔬菜类：

茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等。
生果类：

苹果、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。

果仁类：

巴西果、栗子、杏仁、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

小贴士：

1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。

2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。
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偶就素VC~~~~~~~~☆★☆

其实你不用去看以上各位的列表