简单的食谱

油条汤
煮开一锅水，把早餐吃剩下的油条倒进去，再稍微烫烫，油条变软了就行。放酱油盐味精

紫菜蛋汤
先把一些紫菜泡在水里泡上一段时间，一小时吧...煮一缸水，放紫菜，敲一个蛋，搅碎，待水开后倒进去，再稍煮会，煮出蛋花就好了，放盐味精。注意我用的数量词哈

西红柿蛋汤
西红柿洗干净切开备用，当然你喜欢整个丢下去我不反对，煮开一缸水，放西红柿，敲一个蛋，搅碎，待水开后倒进去，再稍煮会，煮出蛋花就好了，放盐味精

以上就是我们大学食堂的汤，喝了4年了啊~~-_-!

一个人吃的话只要保证每餐至少有3种不同颜色的蔬菜就可以，水果不包括在内哦！
鱼肉类可以隔天一次，每周至少吃一次鱼类，有条件的话可以选择海鱼
每周至少一餐主食是粗粮，比如市场上卖的现成的玉米饼子或者买个煮熟的玉米也可以，还有玉米粥，自己也可以去超市买点燕麦，绿豆，红豆，黑米，荞麦，高粱米之类的自己煮粥吃
年龄不是很大，高难度的菜不要尝试了，以免厨房危机出现，夏天也不好处理烫伤，可以多做点简单的炒菜或者拌凉菜
鸡蛋每天最多只能摄入2枚
几乎所有的青菜一般放点盐炒炒就可以，可以和鸡肉，红肉一起做，注意少油才健康。
经常自己做点汤，西红柿蛋汤就可以，女孩子的话做点冬瓜汤还会减肥美容~~~

告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝.