被晒黑了怎么办?

前天去海边游泳了,结果被晒成"黑美人"了,肩膀上的皮肤又红又痛,脸也晒得很红,腿也晒黑了.全身都晒黑了,怎么办?有没有什么好点的方法使皮肤尽快变回来?还有夏天吃什么蔬菜可以使皮肤变白?蔬菜应该怎么弄才有美容功效,我不会做菜,```请各位帮忙讲解下,谢谢了````

去海边游泳被晒黑了，一时半会是很难恢复 的，因为我就是出生在海边的，海水里的盐份太重了，太阳晒了会直接渗人皮肤里的 。所以你要想变白要慢慢保养了，要有段时间了，你也可以参照下6楼的基本的，有的也太复杂了。可以参考下自己能适用的就好了。呵呵，希望早日边回以前。。

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一号美白天使:牛奶
材料:一小杯鲜奶，（也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。
做法:用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
功效:长期坚持，可以使肤色白净均匀。

二号美白天使:蜂蜜蛋白
材料:新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙
做法:将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。
功效:可以减低色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)情况改善。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

三号美白天使:香蕉
材料:一根香蕉
做法:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去.
功效:长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

四号美白天使:苹果
材料:一个苹果,少许牛奶/蛋清
做法:将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或橄榄油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天.
功效:具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

你可能是晒伤了.要快速白回来可能回比较难.和上头介绍的一样,大概就这些.但是现在的面膜很多是有致癌成分的.你可以考虑自制面膜.这个上网搜有很多
我可以告诉你晒后的应急措施.
1,回家后,立马用凉水降温,减少皮肤的灼烧感.