如何克服蛙泳“剪刀腿”

可以让会的人在后面抓主蛙泳腿，当然自己要有意识的去改，而不是一直按照原来的方式去蹬腿。也可以去网上查找相关视频，以此来模仿游泳者的动作。
蛙泳腿有收，钩，蹬三个动作。第二个动作很多人都忘了做。蹬腿时要双腿一起蹬，速度也无须过于快。
　　蛙泳剪刀腿危害：
破坏流线，增加水阻。
　　如何练好蛙泳：
　　蛙泳打腿动作分解成以下几个步骤：
　　1、两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。
　　2、翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。
　　3、蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。
　　4、夹腿。将两腿并拢伸直。完成一套完整的打腿动作。
　　蛙泳打腿需要注意的几个动作要领：
　　1、收腿：在收腿的过程中，两膝的距离不要太大，收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距，小腿尽可能的靠近大腿，脚跟尽可能的靠近臀部。

　　2、翻脚掌：翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水，这样才能保持对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。
　　3、蹬腿和夹腿动作要快。在蹬腿的同时基本也开始夹腿。蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平。

要让小孩练练蛙泳腿，就是在地上压蛙泳腿，每次十分钟，在爬到岸边练习蛙泳腿，但你要知道蛙泳腿什么样的动作十正确的，要不问问游泳教练，3 5天就能改正了，

训练分为两中方法
1：陆地练习
因为剪刀腿 的成因主要是大腿和小腿的肌肉不能完全的协调
有效的联系方法是 自然站立 两脚跟并拢 然后将脚尖尽量向两个外边转 （尽可能的做到 双脚成“一字”型）然后反复下蹲再站起 （此过程速度不用太慢或太快 找到一种节奏为最佳）有点 像练八蕾的感觉吧 ！嘿嘿这就对了 经过这样反复多次的联系 可以促进 整条腿的协调 同时还能有效练习腿部力量 对游泳 特别是蛙泳有 很好的提高
2：水中练习
需要有人或浮板做辅助 剪刀腿之所以不容易改掉 主要是因为在蛙泳的时候 人要动的器官 比较多 腿部做为远脑部不容易 集中注意控制
练习方法 游泳者利用浮板或助手 使其不会下沉 然后集中注意 在腿部动作上 经过短时间的训练 就能找到腿部的控制感