怎样可以瘦身???

每天坚持跑步15分钟.转呼拉圈15分钟,都要练到出汗多为止.然后补充不含糖的水.保证一个月会瘦

瘦身不是一件急事，你可一定要坚持住啊，减肥药容易反弹，还伤胃，运动如果坚持不住的话，反弹回来比原来还胖，这些招象我们这些减肥的人早就都用遍了，前段时间我在我小姨那看到他在吃一种保健品减肥呢，是苦瓜纤维宝，她说效果很好，还清肠排毒，现在肤色也好多了，我正减肥试试它呢。不知效果如何？

坚持跑步,做健身操,锻炼是最好的办法.

适当地控制饮食.

坚持练瑜伽，相信会告诉你答案的。目标我正在练，呵呵。。

有一个简单方法只要肯坚持:
每顿饭主食类(淀粉的 包括米,面,馒头等)只吃一两 一天总共不吃超过三两主食
多吃蔬菜和单白质制品(包括鸡蛋,牛奶,豆浆等)就好 肉可以吃少量
然后如果一开始坚持不了本来就吃很多主食的人可以先减少,直到每天只吃一两.

一两米饭就是一般的一小碗

肚子实在饿的时候就喝牛奶或别的蛋白质制品 当然一天摄取的蛋白质要适量过多也不好 这样就不会胖

这种方法贵在坚持,效果好但不坚持了也会反弹
生命在于运动,若是能多多运动,每天多干活也可以保持很瘦,但停下来就会胖
保持良好的心态也会瘦,相由心生