我每天跳绳和打篮球可以减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 16:56:45
我每天跳跳绳800下,还有经常回去打篮球,外加控制饮食,我2个月可以瘦多少啊,我前一个星期从170瘦到可160,我现在180CM.2个月可以到140吗???
对了,我92年的,今年才15岁

个人减肥经验加理论
每天运动半个小时以上(因为半小时以下只能消耗身体里的糖份,30分以上才能燃烧脂肪,这两种运动可以任选其一,最好交替着来，这样身体不会因为适应而导致减不下脂肪了)
合理的饮食很重要哦,要提高新陈代谢就不会胖,如果在消耗能量就会瘦下来,多吃西红柿,胡箩卜,韩国泡菜,茶等都会促进新陈代谢的,而且不伤身体!

继续坚持有希望啊，特别要注意饮食啊
那么小更有希望啊，我们同学读小学初中都很胖类，到了高二就自然瘦了

也不是说没有可能，不过这样有点太快了吧，容易反弹啊，你要坚持！加油！

同意你的,那么大的运动量记得多喝水和补充盐!
嘴里感觉干,而且有点苦就是证明你在消耗脂肪了~~~

再跟你说个事:
人通常在运动的时候消耗的能量是先来自体内的糖,然后才是脂肪,但是喝完咖啡这个顺序就会倒转变为先消耗脂肪然后是糖!!!!所以运动前喝一杯没有加糖和奶的咖啡,运动的效果会更明显哦~~~~~

也要控制饮食！就好了！

多运动 少吃东西`