我每天早上空腹做剧烈运动，之后吃早餐。这样能不能减肥啊？什么时间运动对减肥有利？

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

早饭一定要吃

午饭少吃

晚饭一般吃水果就可以了

加上适当符合自己能承受的运动锻炼 就可以了

千万别吃减肥药 很不好的 容易内分泌失调 容易反弹

如果特别胖 可以做手术

本身早上空腹做剧烈运动对身体不利的。。。而且运动量过大还会让你食欲进增。。而且早上运动不当的时话还会让你产生心跳加快，昏迷等状况！！其实减肥没有那么困难，也不是一两天的事情。主要是合理的运动+合理进食就可以达到每周瘦一两斤下来。。。如果好的话一个月健康瘦10斤左右是没有问题的！

是~啊~你的方法很不对！！！！
而且运动后血液流量加快，吃下去的东西更容易“好好吸收”，不但肥减不了，损害身体，还可能增肥呢~

不要这样啊~~~~~~~~~对身体有害的