孩子容易上火,平时应该多吃哪些食物?尽量避免吃哪些食物?

身体容易上火一般是因为熬夜、经常吃油炸食品、专门引起上火的食品等等导致，还有就是缺乏运动、喝水少。
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
吃水果要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，麻辣烫等均容易上火的。

多吃苦瓜，有降火功能．
还有就是莲藕凉血的．
还可以煮些绿豆汤喝，喝的时候放些糖，好喝还能去火．
避免吃些油炸食物，和刺激性事物．

多吃一些清淡的，多吃一些新鲜蔬菜比如含有植物纤维丰富的芹菜等，以保持大便通畅。避免吃一些辛辣刺激性的食物，如蒜还有辣椒等。

要多多的给分喝水呀，尿尿是白色的就OK了

多吃蔬菜是最好的办法，弄点桔子皮，泡水，这个挺管用的

多吃蔬菜水果，忌辛辣油炸的食物

炎炎夏日又要到了，宝宝在夏季往往有些食欲不振或厌食，令父母们头疼。夏季气温高，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然降低。同时宝宝出汗多，饮水量又大，进一步冲淡了胃液，降低了食欲。但宝宝夏季的活动量增大，营养素的需求也随之增加。因此必须针对夏天的特点安排好儿童的饮食与营养。
吃清淡易消化的食物
夏季宝宝饮食宜保持清淡，多吃蔬果，补充在汗液中丢失的维生素和矿物质。不食或少食肥腻食物。因为甘、脆、肥、浓食物会伤害肠胃，影响消化吸收。清淡饮食还有助于健脾清热，开胃增食。
注意营养搭配
宝宝夏季食欲下降，更要注意营养的补充。每天吃新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等。采用蒸、炖等容易消化的烹调方式，保持食物的色香味，并注意粗细粮的搭配和干稀搭配。
食用苦味、酸味的食物
夏季炎热、湿重，吃苦味食物如苦瓜等可清暑热、健脾胃，增进食欲。味酸食品有收敛作用，夏季多汗液，食酸性物质能收敛汗液，止泄泻。
水分和盐分的补充
夏季出汗多，要及时补充水分，少